MẸO CHĂM SÓC TÓC CHO MẸ BỈM SAU SINH

Khi đối diện với mái tóc rụng như mưa, ngày càng lưa thưa, xơ xác, thậm chí hói cả đầu nhiều chị em không khỏi xót xa, lo lắng. Cũng chính vì vậy, chăm sóc tóc sau sinh như thế nào để giúp mái tóc hồi sinh trở lại được các mẹ bỉm quan tâm hơn bao giờ hết.

 

Rụng tóc sau sinh – ác mộng của các mẹ bỉm

Một vài tháng sau khi sinh, nhiều chị em phải đối mặt với tình trạng rụng tóc bất thường, thậm chí tóc rụng đến nỗi hói cả đầu từ nhẹ đến nghiêm trọng. Thông thường, thời gian bị rụng tóc sau sinh sẽ kéo dài từ 5 – 6 tháng và tóc sẽ trở lại bình thường sau khoảng 1 năm kể từ lúc sinh. Nhưng một số trường hợp sẽ kéo dài lâu  hơn, tóc mới mọc lên không còn được dày khỏe, óng ả như trước đây do không chăm sóc đúng cách.

 

Nguyên nhân khiến tóc mẹ bỉm rụng lả tả sau sinh xuất phát từ nhiều yếu tố:

• Thay đổi nội tiết tố: đây được xem là nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh. Trong thời gian mang thai, nội tiết tố estrogen trong cơ thể sẽ tăng cao để bảo vệ và nuôi dưỡng thai nhi phát triển khỏe mạnh, lúc này, tóc cũng trở nên chắc khỏe và bóng mượt hơn. Nhưng sau khi sinh, nội tiết tố sẽ giảm xuống một cách đột ngột, chính điều này khiến tóc nhiều chị em rụng bất thường, thậm chí rụng từng mảng, lộ cả da đầu khiến chị em tự ti, mặc cảm.
  Ngoài ra, khi chị em nuôi con bằng sữa mẹ, cơ thể sẽ tiết ra hormone protactin để kích thích tuyến sữa. Tuy nhiên, hormone này lại ức chế cơ thể sản sinh estrogen, chính sự  thiếu hụt estrogen khiến tóc rụng không ngớt.
• Thiếu máu, thiếu sắt sau sinh: theo một số nghiên cứu, 95% dưỡng chất nuôi dưỡng tóc là do mạch máu dưới da đầu mang tới. Nhiều chị em trong thời gian mang thai không bổ sung đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể, lúc vượt cạn sinh nở phải mất máu rất nhiều, sau đó lại căng thẳng chăm sóc con nhỏ, ăn uống kiêng khem khiến lượng máu trong cơ thể bị thiếu hụt. Khi cơ thể thiếu máu đồng nghĩa với việc những tế bào mầm tóc không nhận đủ dưỡng chất và oxy để sinh trưởng và phát triển, khiến tóc ngày một yếu đi và rụng nhiều.
• Thiếu hụt dưỡng chất: trong quá trình mang thai, các chất dinh dưỡng mà người mẹ nạp vào sẽ tập trung nuôi dưỡng thai nhi, sau khi sinh lại tiếp tục tập trung cho bầu sữa để nuôi con. Điều này có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, nếu không được bổ sung đầy đủ thì ngoài ảnh hưởng đến sức khỏe, còn ảnh hưởng đến nguồn sống của mái tóc. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh ở nhiều mẹ bỉm.
• Căng thẳng sau sinh: những biến đổi tâm sinh lý sau sinh, cộng với những áp lực từ việc nuôi con, thức khuya để chăm sóc con nhỏ,… khiến chị em mất ngủ, mệt mỏi, căng thẳng kéo dài. Khi cơ thể căng thẳng sẽ sinh ra chất P để bảo vệ cơ thể, nhưng chính chất P lại tấn công, làm tổn thương tế bào mầm tóc, làm rối loạn chu kỳ mọc tóc, khiến tóc rụng nhiều hơn  bình thường.
  Ngoài những nguyên nhân trên, rụng tóc sau sinh còn có thể do nấm da đầu gây ra. Một số mẹ sau sinh, trong thời gian ở cữ thường kiêng kị gội đầu trong nhiều ngày. Đây là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn, nấm phát triển trên da đầu, gây ngứa ngáy da đầu, rụng tóc.

Những cách chăm sóc tóc sau sinh hiệu quả

Để cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh, giúp tóc mọc sớm, mọc dày khỏe hơn sau rụng.

 

1. Chăm sóc tóc  bằng các thảo dược tự nhiên

Chăm sóc tóc bằng trứng gà
 

 

Trứng gà ngoài chứa rất nhiều protein và chất béo, còn rất dồi dào vitamin và khoáng chất như : vitamin A, D, K, B12, kẽm, magie, folate, kali, sắt,… những dưỡng chất này ngoài tốt cho sức khỏe còn có lợi cho sự phát triển của tóc, giúp tóc mọc nhanh, bóng mượt hơn khi sử dụng.

Cách thực hiện:

• Tách lấy 2 lòng đỏ trứng gà cho thêm vài giọt nước cốt chanh đánh để tạo thành hỗn hợp sánh mịn.
• Gội đầu thật sạch, dùng khăn bông thấm bớt nước trên tóc, rồi thoa đều hỗn hợp.
• Ủ tóc khoảng 10 phút thì gội sạch lại với nước ấm rồi để tóc khô tự nhiên.
   

Chăm sóc tóc rụng sau sinh bằng rau dền đỏ:
 

 

Rau dền là một loại rau quen thuộc, có mặt trong nhiều bữa ăn của gia đình. Bản thân rau dền có  tính mát,  chứa nhiều vitamin A, B, C và khoáng chất: photpho, canxi, protein, glucid. Đặc biệt rau dền đỏ có chứa hàm lượng sắt  và canxi nhiều nhất trong các loại rau. Đây là những dưỡng chất tốt cho tóc có thể giúp bớt rụng và hỗ trợ mọc tóc.

Cách thực hiện:

• Lấy khoảng 100gram rau dền đỏ rửa sạch, cắt khúc, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi vắt lấy nước hoặc cho vào máy ép, ép lấy nước.
• Sau khi thu về lượng nước ép vừa đủ, bạn cho  một ít muối biển vào rồi hòa tan chúng.
• Thoa nước ép rau dền lên tóc và da đầu để các dưỡng chất thấm sợi tóc.
• Để hỗn hợp lưu lại trên tóc khoảng 10 phút rồi gội sạch tóc.
   

Ủ tóc bằng dầu dừa:
 

 

Dầu dừa là một trong những nguyên liệu làm đẹp từ thiên nhiên quen thuộc, được chị em sử  dụng nhiều khi chăm sóc tóc sau sinh. Theo một số nghiên cứu, dầu dừa chứa nhiều thành phần  có thể giúp phục hồi tóc hư tổn, giữ ẩm, làm mềm tóc, kích thích mọc tóc như: axit lauric, axit capric, protein, vitamin E, beta-carotene, canxi và magie,…

Cách thực hiện:

• Lấy khoảng 20 – 30 ml dầu dừa nguyên chất cho vào lò vi sóng để làm ấm.
• Thoa đều dầu dừa lên toàn bộ tóc, massage da đầu nhẹ nhàng rồi dùng khăn quấn ủ từ 20 – 30 phút.
• Gội sạch lại tóc với dầu gội như thông thường và để tóc khô tự nhiên.
   

Uống hà thủ ô:
 

 

Trị rụng tóc, hỗ trợ mọc tóc, giúp mái tóc đen bóng là những công dụng của hà thủ ô được ghi nhận và lưu truyền qua nhiều thế hệ. Tuy nhiên, loại thảo dược này có thể gây ra một số tác dụng phụ như: chướng bụng, đầy hơi, buồn nôn và tiêu chảy khi dùng. Do đó, chị em sau sinh sức khỏe còn yếu cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1kg hà thủ ô cắt lát, 100gram đậu đen và 2 lít nước
• Cho hà thủ ô và đậu đen vào nước đã chuẩn bị, đun sôi trong lửa nhỏ, cho đến khi cạn hết nước, lấy hà thủ ô ra phơi khô.
• Sau đó, lại lấy hà thủ ô đã phơi khô nấu cùng 100gram đậu đen và 2 lít nước, lặp lại như vậy 9 lần.
• Cuối cùng, cho hà thủ ô vào chảo nóng rồi rang cho khô vàng rồi xay thành bột.
• Mỗi ngày lấy khoảng 15gram hà thủ ô pha với nước ấm để uống, ngày uống 1 – 2 lần.
   

Gội đầu bằng trà xanh:
 

 

Bên trong lá trà xanh có chứa tinh dầu, chất chống oxy hóa, cùng rất nhiều vitamin B1, B2, B3, C,… có thể kích thích quá trình mọc tóc, giảm rụng tóc. Ngoài ra, trà xanh còn có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm có thể giúp làm sạch da đầu, tiêu diệt vi khuẩn – nấm có hại trên da đầu. Do đó, mẹ bỉm đừng bỏ qua nguyên liệu này nếu muốn chăm sóc tóc sau sinh.

Cách thực hiện:

• Lấy 50gram lá trà xanh tươi, rửa sạch, để ráo nước
• Vò sơ lá trà xanh rồi cho vào trong 1 lít nước đun sôi để các tinh chất trong lá trà ra hết, tắt bếp và để nguội.
• Sau khi gội đầu với dầu gội, lấy nước trà xanh đã chuẩn bị gội lại đầu một lần nữa.
• Với cách chăm sóc tóc sau sinh bằng lá trà xanh, chị em nên thực hiện 2 lần/tuần để đạt được hiệu quả.
   

2. Chăm sóc tóc sau sinh bằng cách massage da đầu:

Massage da đầu khoảng 10 phút mỗi ngày không chỉ là liệu pháp giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng sau một ngày chăm con vất vả mà còn giúp tăng tuần hoàn máu lên da đầu, kích thích tóc mọc nhanh hơn.

Bạn có thể massage da đầu theo cách: dùng các đầu ngón tay của cả hai bàn tay tạo một lực trung bình lên da đầu và di chuyển theo chiều xoắn ốc. Lặp lại động tác này trên khắp da đầu, từ trán xuống khu vực gáy và cả hai bên thái dương. Ngoài ra, khi thực hiện massage da đầu, bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu thiên nhiên như: bạc hà, bưởi, hoa oải hương, jojoba,… để làm tăng hiệu quả thư giãn, thúc đẩy quá trình mọc tóc tốt hơn.
 

3. Không búi tóc hay buộc tóc quá chặt:

Khi ở nhà chăm sóc con nhỏ, chị em thường búi tóc hoặc buộc tóc để trông gọn gàng hơn. Tuy nhiên, việc buộc tóc quá chặt trong thời gian dài sẽ làm kéo căng sợi tóc, chân tóc cũng theo đó mà bị nới lỏng, làm tóc dễ bị rụng. Do đó, khi buộc tóc chị em không nên buộc tóc quá chặt, sử dụng các dây buộc tóc bằng chất liệu vải mềm, không cột tóc khi tóc còn ướt và khi đi ngủ.
 

4. Tránh cào gãi mạnh da đầu:

Sau sinh, mái tóc của chị em cũng trở nên nhạy cảm hơn bình thường, việc chải tóc quá mạnh tay hay cào gãi da đầu khi gội cũng có thể khiến tóc rụng nhiều hơn. Do đó, một trong những cách chăm sóc tóc sau sinh chị em cần lưu ý là nhẹ nhàng khi gội đầu, dùng lược thưa chải tóc để giảm bớt áp lực tác động lên sợi tóc.
 

5. Lựa chọn dầu gội phù hợp:

Dầu gội là một trong những sản phẩm chăm sóc tóc mà chúng ta phải sử dụng thường xuyên. Việc lựa chọn và sử dụng loại dầu gội an toàn, phù hợp với tóc và da đầu là hết sức quan trọng. Bạn cần phải tránh xa những loại dầu gội có chứa các thành phần gây hại cho sức khỏe, tóc và da đầu như:

• Sunfat: đây là chất tẩy rửa có thể gây khô tóc, kích ứng da.
• Fomandehit: chất gây ung thư ở người
• Parabens: chất bảo quản hóa học, có thể gây kích ứng da, ảnh hưởng đến nội tiết tố, ảnh hưởng sự phát triển mô tế bào vú và có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.
• Hexachlorophene: chất khử trùng có thể gây kích ứng da và mắt.
• Phthalates: hợp chất hóa học có thể gây hại cho thận, gan, tuyến giáp, hệ thống miễn dịch khi sử dụng.
• Triclosan: một trong những chất kháng khuẩn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

 

6. Cắt tóc ngắn:

Nếu đã ngán ngẩm với việc rụng tóc vương vãi khắp nơi trong nhà mỗi khi chải tóc, tóc rụng đầy cả tay, nghẹt cả cống mỗi khi gội đầu, chị em nên suy nghĩ thử đến việc cắt tóc ngắn. Mái tóc ngắn, gọn gàng có thể giúp hạn chế tình trạng rụng tóc, nó cũng giúp việc chăm sóc tóc sau snh thuận tiện hơn.
 

7. Hạn chế sử dụng hóa chất lên tóc:

Mỗi khi bạn uốn/duỗi/nhuộm tóc, tóc không chỉ chịu tác động của hóa chất mà còn phải chịu tác động của nhiệt từ các loại máy móc làm tóc. Chính những điều này khiến tóc hư tổn, gãy rụng nhiều. Do đó, bạn nên hạn chế làm tóc càng ít càng tốt, nhất là khi tóc đang rụng nhiều.
 

8. Sử dụng các loại vitamin bổ sung:

Một số vitamin và khoáng chất như vitamin B, sắt, kẽm có thể giúp tóc phát triển và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc. Tuy nhiên, trước khi dùng các thực phẩm bổ sung chị em cần trao đổi với chuyên gia để tránh những tác dụng phụ không mong muốn cho cả mẹ và con.

 

 

CÔNG TY TNHH MỸ PHẨM PHƯƠNG NGHI

Địa chỉ: 158A, TX21, P. Thạnh Xuân, Q.12, Tp. Hồ Chí Minh

 

Hotline: (028) 6256 5458 - 0919 365 434